“De todo corazón” – suele ser una expresión usada, habitualmente, para enfatizar algo más mayor sinceridad. Además, solemos representar un corazón para describir nuestros sentimientos. ¿Quién no ha dibujado corazones en su cuaderno del colegio pensando en esa persona que te trae de cabeza? Con la edad hemos superado esa fase, pero el simbolismo perdura en el tiempo. Después de todo, percibimos el corazón como el centro de nuestros sentimientos y, si se trata de algo tan importante ¿no tiene sentido cuidarlo? Es un órgano tan importante como el cerebro o los pulmones. Un órgano tan vital para el cuerpo que sin él no podríamos sobrevivir. Es por eso por lo que, con el Día Mundial del Corazón a la vista queremos darte algunos consejos para mantenerlo en perfecto estado.
Día Mundial del Corazón
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón: un día dedicado a informar al mundo sobre los problemas cardiovasculares que pueden llegar a causar la muerte y que se llevan, cada año, las vidas de casi 18 millones de personas. ¡Pero esto no tiene por qué seguir siendo así! Simplemente cambiando algunos hábitos de nuestra vida o nuestra alimentación, podemos reducir el riesgo de problemas cardiacos y mejorar nuestra calidad de vida. Se trata de una iniciativa mundial en la que personas de todo el mundo participan en jornadas y actividades de concienciación. El lema de este año es “Combate las cardiopatías con corazón”.
Además, en la actualidad, el cuidado del corazón cobra especial importancia, ya que “personas con problemas médicos como enfermedades cardiacas, son más vulnerables ante el coronavirus.”[1]
El héroe del corazón en Oriflame – Stig Steen
¿Sabías que en Oriflame contamos con nuestro propio especialista en cuidado cardíaco?
Stig Steen, fundador de la Comunidad Científica de Igelösa, es un reconocido cirujano cardiotorácico y creador de innovadores métodos en el campo de los trasplantes de órganos. Tras detectar una deficiencia nutricional generalizada entre sus pacientes, el Profesor Steen aplicó su conocimiento del cuerpo humano para crear los Batidos Natural Balance, con su fórmula original (el Preparado de Proteínas Wellness).
Oriflame continúa cooperando con la Comunidad Científica de Igelösa y el Doctor Stig Steen en el desarrollo de productos Wellness.
La receta de un corazón sano
Mantener el corazón en perfecto estado de salud no debería ser complicado. Desde una perspectiva holística podrás ser capaz de hacer pequeños cambios de rutinas cada día, mejorando gradualmente su salud. Estos cambios incluyen:
Deporte regular – La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que:
Los adultos entre 18-64 deberían escoger entre:
Al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a lo largo de la semana (ejemplo: 30 minutos de caminata, 5 días a la semana).
Al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de alta intensidad a lo largo de la semana (ejemplo: 25 minutes de entrenamiento, 3 veces por semana).
Combinar ambas opciones.
La actividad aeróbica debe realizarse en intervalos de 10 minutos de duración.
Horas de sueño
7-8 horas cada noche.
Meditación y métodos de relajación
Recuerda detenerte y respirar hondo un par de veces a lo largo del día
Dieta saludable – que incluya frutas y verduras, grasas saludables, proteína y fibra alimenticia.
¿Cómo puede ayudarte Wellness?
Batidos Natural Balance
Los Batidos Natural Balance están basados en la fórmula original creada por el Profesor Stig Steen y apoyada por los estudios de investigación observacional realizados durante años en sus pacientes. Estos batidos tienen como objetivo apoyar el funcionamiento del organismo a diario, gracias a su contenido de proteínas de guisantes, huevo y leche y a su fibra derivada de manzana, remolacha azucarera y rosa mosqueta.
Esta óptima combinación de proteínas y fibra ayuda a hacerte sentir saciado y es el complemento perfecto de una dieta equilibrada. Los batidos están disponibles en tres sabores, y también puedes optar por el Preparado de Proteínas, la misma fórmula, pero sin sabor para poder añadir en tus comidas y bebidas favoritas. ¡Una elección perfecta para hacerte sentir con tu vida y con tu paladar!
Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 juegan también un papel importante en el cuidado del corazón. Se les llama ácidos grasos esenciales porque el organismo no puede producirlos y necesitamos obtenerlos de los alimentos o de complementos alimenticios.
Los ácidos Omega 3 son necesarios para diferentes funciones biológicas, incluyendo la regeneración celular. Están también asociados con la prevención de dolencias cardiacas y enfermedades cerebrovasculares. La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar, al menos, 2 raciones de pescado rico en grasa a la semana, como salmón o caballa, para adecuar los niveles de Omega 3 del organismo.
Además, tomar diariamente un complemento alimenticio omega 3 derivado de aceite de pescado, como el Omega 3 Wellness, es una forma cómoda y efectiva que ingerir la dosis diaria recomendada. Puedes estar tranquilo sabiendo que tu cuerpo tiene la dosis que necesita.
La sencillez es la clave
¡Es fácil convertirse en un buen prescriptor del cuidado del corazón e inspirar a quienes te rodean!
Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras es lo ideal, pero nuestra ajetreada vida diaria no siempre nos permite llevarla a cabo.
Mejora tus niveles nutricionales llenando esas carencias con los complementos adecuados. Para ello elige el WellnessPack (para Hombre o Mujer) que incluye:
1 comprimido de Multivitaminas y Minerales
2 cápsulas de omega 3
1 cápsula de Astaxantina y extracto de Arándano
Potenciarás tus defensas, mejorarás la creación y la regeneración celular con el WellnessPack y podrás personalizar tu alimentación de forma sencilla y deliciosa con los Batidos Natural Balaance como snack.
Si quieres aprender más del Día Mundial del Corazón, pincha en la web de la Federación Mundial del Corazón: https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
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